1) Ich wehre mich nicht mehr gegen meine Gefühle und stimme vollständig zu, dass ich jetzt gerade zur Verfügung stehe und so fühle.

2) Ich stelle micht nicht mehr zur Verfügung, lasse es jetzt so und ziehe mich achtungsvoll zurück.

3) Ich bleibe in der Situation und spreche meine Gefühle aus. Dadurch verändere ich die Situation - und dementsprechend auch meine Gefühle.

4) Ich lenke ab, drehe den Spieß um und bitte aktiv mein Gegenüber, mir zur Verfügung zu stehen.

5) Ich drehe den Spieß innerlich um: Nicht ich stehe der Situation zur Verfügung, sondern die gesamte Situation steht ab sofort mir zur Verfügung.

6) Ich sehe einen Sinn in dem, wie es gerade ist, und kann es deshalb vollständig achten und anerkennen. Es ist perfekt, wie es ist. Es spielt keine Rolle, ob ich zur Verfügung stehe.

Auszüge aus dem Buch von Olaf Jacobsen: Ich stehe nicht mehr zur Verfügung; Windpferd, Oberstdorf; 9. Aufl. 2009